Hidratarea este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor, însă introducerea apei în alimentația lor trebuie făcută cu atenție. În primele 6 luni, sugarii nu au nevoie de altă sursă de hidratare în afara laptelui matern sau a formulei de lapte, potrivit recomandărilor pediatrice. Acest scurt ghid explică de la ce vârstă și cum se poate introduce apa într-un mod sigur și adaptat nevoilor copilului.
Hidratarea în primele luni de viață
Apa reprezintă aproximativ 75% din greutatea corporală a unui nou-născut. Organismul acestuia este mult mai vulnerabil la pierderile de lichide, iar mecanismele naturale de reglare nu sunt încă pe deplin dezvoltate. Imaturitatea funcției renale și pierderile prin transpirație, plâns sau scaune fac ca un sugar să aibă un necesar de apă de aproape trei ori mai mare decât un adult, raportat la kilogramul corporal.
Însă, în primele luni de viață, laptele matern sau formula de lapte praf este suficientă pentru hrănirea și hidratarea unui bebeluș. Când se începe diversificarea, el va primi apă în cantități care diferă în funcție de: greutate, mediul ambiant, starea de sănătate și alte criterii individuale.
Apa la bebeluși de 1 lună
Potrivit medicilor pediatri, bebelușii de 1 lună nu trebuie să consume apă. Laptele matern sau formula conține toți nutrienții și lichidele de care micuții au nevoie. Introducerea apei poate reduce apetitul pentru lapte și poate duce la dezechilibre nutriționale.
Apa la bebeluși de 3 luni
La 3 luni, situația este similară. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă exclusiv laptele matern sau formula la această vârstă. Chiar și în caz de febră sau temperaturi ambientale ridicate, soluția este mai degrabă creșterea frecvenței meselor, nu oferirea apei.
Apa la bebeluși de 6 luni
După 6 luni, sugarii pot primi apă (4-8 oz, adică aproximativ 120-240 ml pe zi), alături de mesele principale de lapte și de alimentele solide. Apa se oferă în cantități mici, preferabil între mese sau la masă, cu ajutorul unei căni speciale pentru bebeluși, cu cioc moale. Se evită biberonul pentru apă, deoarece acesta poate încuraja consumul excesiv sau suptul pasiv.
Apa la bebeluși de 1 an
După 12 luni, copilul poate consuma apă în mod regulat, alături de lapte integral sau vegetal. La un an, precum și mai târziu, hidratarea corectă se face cu apă, nefiind recomandate sucurile sau băuturile îndulcite.
Ce tip de apă este potrivită pentru bebeluși
Alegerea tipului de apă este foarte importantă pentru siguranța copilului. Apa oferită sugarilor trebuie să fie microbiologic pură, cu un conținut mineral adaptat vârstei fragede și să nu suprasolicite rinichii încă imaturi.
Nu toate apele îmbuteliate sunt potrivite pentru sugari. Este important să alegi o apă cu reziduu sec scăzut (<500 mg/L) și conținut redus de sodiu (<20 mg/L). În plus, pH-ul apei trebuie să fie neutru sau ușor alcalin pentru a nu afecta echilibrul delicat al organismului bebelușului.
Apă plată vs. apă minerală – ce alegem pentru bebelușul nostru?
Nu toate apele plate sunt potrivite pentru sugari, chiar dacă nu conțin dioxid de carbon. Pentru prepararea formulei de lapte sau pentru hidratarea bebelușilor, este recomandată apa minerală naturală plată cu mineralizație redusă, cunoscută și ca apă oligominerală.
Aceasta trebuie să aibă un conținut scăzut de sodiu, calciu și nitrați, să fie necarbogazificată, să fie lipsită de aditivi și să fie îmbuteliată în condiții sterile. În România, Ordinul Ministerului Sănătății nr. 978/2006 reglementează condițiile pe care trebuie să le îndeplinească apa minerală naturală îmbuteliată pentru a fi utilizată în alimentația sugarilor.
Un exemplu de apă potrivită este Artesia, o apă minerală naturală oligominerală cu un conținut redus de sodiu și o mineralizare totală scăzută. Izvorâtă din munți vulcanici, cu un gust delicat și o puritate demonstrată, Artesia este o alegere foarte bună pentru prepararea formulei de lapte și, mai târziu, pentru hidratarea zilnică a celor mici, dar și a adulților.
Rolul fierberii apei în primul an de viață
În primul an de viață, sistemul imunitar al copilului este încă în formare, iar riscurile asociate cu apa potențial contaminată sunt considerabil mai mari decât în cazul unui adult. Fierberea apei devine astfel o măsură de protecție absolut necesară.
Atât în cazul apei de la robinet, cât și al apei îmbuteliate care nu este explicit destinată preparării hranei pentru sugari, fierberea ajută la eliminarea bacteriilor și microorganismelor care pot provoca infecții digestive sau alte probleme de sănătate. Pe lângă siguranța microbiologică, fierberea corectă a apei (timp de 1-2 minute) înainte de prepararea formulei de lapte contribuie la neutralizarea eventualelor impurități care ar putea trece de filtrarea obișnuită.
Când este necesară fierberea apei
Fierberea apei este necesară în mod constant în primele 6 luni de viață ale bebelușului, pentru o protecție suplimentară, indiferent de sursa apei utilizate. După vârsta de 6 luni, decizia de a continua fierberea depinde de mai mulți factori: calitatea apei de la robinet, eventualele recomandări locale privind contaminarea cu nitrați, precum și de sfatul medicului pediatru.
Atenție! În zonele în care există suspiciuni privind calitatea apei potabile sau dacă părinții aleg o apă îmbuteliată care nu este etichetată ca sigură pentru sugari, fierberea ar trebui menținută până la 12 luni.
Apa de la robinet este sigură pentru bebeluși?
Calitatea apei de la robinet variază în funcție de regiune. În multe zone din România, aceasta este sigură, dar se recomandă testarea periodică pentru conținutul de plumb, nitrați sau bacterii. Fierberea rămâne o metodă eficientă de siguranță suplimentară.
Cantitatea de apă potrivită în funcție de vârstă
Nevoile de hidratare ale copiilor variază în funcție de vârstă și de stadiul de dezvoltare. Este important ca părinții să înțeleagă când și câtă apă pot oferi copilului, fără a înlocui mesele esențiale și fără a risca dezechilibre nutriționale sau carențe de minerale.
Recomandările oficiale privind consumul zilnic de apă, în cazul copiilor, sunt:
- 0-6 luni: nu este nevoie de apă suplimentară, doar lapte matern sau formulă;
- 6-12 luni: se pot oferi mici cantități de apă (120-240 ml/zi) în cană, la mese;
- 1-3 ani: 1-4 căni pe zi (240-960 ml), în funcție de dietă și activitate;
- 4-5 ani: 1,5-5 căni pe zi (360-1200 ml), adaptat la alte lichide consumate și la nevoile copilului.
Semnele deshidratării la bebeluși
Pentru bebeluși, deshidratarea poate deveni rapid periculoasă, având în vedere că aceștia au un organism fragil, iar pierderile de lichide afectează mai repede echilibrul intern. Ea poate apărea din cauza: febrei, vărsăturilor, diareei sau pur și simplu a unui aport insuficient de lichide, mai ales în perioadele călduroase.
Netratată, deshidratarea poate duce la: scăderea tensiunii arteriale, dezechilibre electrolitice sau chiar complicații neurologice. De aceea, este esențial ca părinții să observe din timp semnele și să ceară ajutorul medicului pediatru.
Semne de deshidratare ușoară sau moderată la bebeluși:
- Copilul se joacă mai puțin decât de obicei
- Scade frecvența urinărilor (sub 6 scutece ude pe zi)
- Guriță uscată, buze crăpate
- Lacrimi puține sau absente atunci când plânge
- Fontanela (moalele capului) ușor adâncită
- Diaree sau, dimpotrivă, scaune rare dacă este vorba de vărsături sau lipsă de lichide
Semne de deshidratare severă (care necesită intervenție imediată):
- Iritabilitate accentuată sau, din contră, somnolență excesivă
- Ochii adânciți în orbite
- Mâini și picioare reci, palide sau cu tentă albăstruie
- Piele cu aspect zbârcit
- Urinează doar o dată sau de două ori pe zi
Pentru ca hidratarea bebelușului să fie adecvată, urmează sfaturile specialiștilor și evită introducerea prematură a apei. Până la 6 luni, laptele este tot ce are nevoie copilul tău pentru a crește sănătos. După această vârstă, cu respectarea indicațiilor pediatrului, apa poate fi introdusă, contribuind la o hidratare optimă.
Apa plată Artesia, cu mineralizare redusă și pH echilibrat, este o opțiune sigură pentru sistemul digestiv al celor mici. Ea poate fi folosită atât la prepararea formulei de lapte, cât și ca sursă de hidratare zilnică, pe măsură ce alimentația copilului se diversifică.
Surse
WebMD – What You Need to Know About Water for Infants – https://www.webmd.com/parenting/baby/what-you-need-to-know-water-infants
NHS – Drinks and cups for babies and young children – https://www.nhs.uk/baby/weaning-and-feeding/drinks-and-cups-for-babies-and-young-children/
Medical News Today – When can babies have water? – https://www.medicalnewstoday.com/articles/when-can-babies-have-water
PubMed Central – Water consumption in 0-6-month-old healthy infants and effective factors: A systematic review – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10506693/
American Academy of Pediatric Dentistry – Healthy Beverage Consumption in Early Childhood: Recommendations from Key National Health and Nutrition Organizations: Summary of Oral Health Considerations – https://www.aapd.org/globalassets/media/policies_guidelines/e_healthybev.pdf
Healthy Children Org – American Academy of Pediatrics – Signs of Dehydration in Infants & Children – https://www.healthychildren.org/English/health-issues/injuries-emergencies/Pages/dehydration.aspx