Apa oligominerală este populară în întreaga lume, estimându-se că ea constituie 65% din apa minerală de pe piață. Fiind o apă cu un conținut redus de minerale, este benefică pentru toate persoanele, inclusiv pentru cele cu diverse afecțiuni sau pentru femeile însărcinate.
Ce este apa oligominerală?
Apa oligominerală este o apă slab mineralizată, adică are un conținut redus de minerale: calciu, magneziu și sodiu. Această caracteristică a sa o face să fie indicată persoanelor cu afecțiuni renale, cu hipertensiune arterială, sportivilor și seniorilor, deoarece nu suprasolicită rinichii și nu provoacă acumularea de minerale în exces.
Apele oligominerale pot stimula diureza, ajutând la eliminarea toxinelor și la prevenirea retenției de lichide. În același timp, fiind ape cu o cantitate redusă de minerale, au un gust neutru și sunt potrivite pentru prepararea formulei pentru bebeluși și la pregătirea mâncării.
Unii oameni fac o confuzie între apa minerală plată și apa oligominerală. Apa plată este apa necarbogazoasă (fără CO2), iar apa oligominerală este cea cu conținut scăzut în săruri minerale. În țara noastră aproape toate apele minerale naturale plate au un conținut scăzut de minerale, adică sunt oligominerale, spre deosebire de alte țări, cum ar fi Italia sau Franța, unde multe branduri de apă plată au un conținut mediu sau ridicat de minerale solubile.
Beneficiile consumului de apă oligominerală
Beneficiile apei oligominerale asupra sănătății sunt numeroase:
Asigură hidratarea organismului
Apa oligominerală asigură hidratarea corectă adică fără să încarce organismul cu minerale în exces. Datorită gustului său neutru, este ușor de consumat și potrivită pentru toate categoriile de vârstă.
Are un efect diuretic și ajută la eliminarea toxinelor din corp
Consumul regulat de apă oligominerală stimulează producția de urină, favorizând eliminarea toxinelor și a produselor reziduale din metabolism, cum ar fi acidul uric și ureea. Acest efect este benefic în eliminarea substanțelor dăunătoare, ficatul fiind sprijinit în procesul de detoxifiere.
Poate preveni formarea pietrelor la rinichi
Un consum adecvat de apă oligominerală diluează urina, reducând concentrația substanțelor litogene (oxalați, fosfați, acid uric) care contribuie la formarea calculilor renali. Prin comparație, apele bogate în minerale pot favoriza depunerea acestora.
Potrivită pentru persoanele cu hipertensiune arterială
Fiind un conținut redus de sodiu în compoziția apei oligominerale, aceasta este recomandată persoanelor care trebuie să limiteze aportul de sare, cum sunt cele care suferă de hipertensiune arterială sau boli cardiovasculare. Excesul de sodiu poate contribui la creșterea tensiunii arteriale, iar o apă săracă în sodiu sprijină reglarea presiunii sanguine și reduce retenția de lichide.
Poate fi consumată de la nou-născuți până la vârstnici
Apa oligominerală este recomandată pentru hidratarea sugarilor și copiilor mici, deoarece nu le încarcă rinichii cu un exces de minerale. Tot ea este o alegere bună pentru persoanele în vârstă, care pot avea un metabolism mai lent și un sistem renal mai sensibil la acumularea de minerale.
Sprijină digestia și metabolismul
Apa oligominerală este ușor de absorbit de organism, protejând digestia și contribuind la un metabolism eficient. Unele apele bogate în minerale pot avea efect laxativ sau pot influența digestia, dar apa oligominerală este mai blândă și potrivită pentru consumul zilnic.
Este potrivită pentru sportivi
Sportivii și persoanele care fac efort fizic intens au nevoie de o hidratare constantă. Apa oligominerală asigură un echilibru optim al lichidelor fără a introduce un exces de minerale, ceea ce ajută la prevenirea deshidratării și la menținerea unui nivel adecvat de electroliți.
PH-ul apei oligominerale
În general, apele oligominerale au un pH cuprins între 6 și 8, în funcție de compoziția lor minerală. pH-ul apei este un indicator al echilibrului dintre acizii și bazele prezente în apă și este influențat în principal de concentrația de: dioxid de carbon, bicarbonat și carbonat.
Apele cu un conținut ridicat de dioxid de carbon tind să aibă un pH mai scăzut, în timp ce apele cu bicarbonat de calciu sunt ușor alcaline. Fiind slab mineralizate, apele oligominerale nu au o capacitate mare de a menține un pH stabil, ceea ce înseamnă că acesta se poate modifica mai ușor în funcție de factorii externi sau de compoziția solului prin care trec.
Reziduu sec al apei oligominerale
Apa oligominerală are un reziduu sec la 180° cuprins între 50-500 mg/L. Mai exact, o apă cu o valoare a reziduului sec cuprinsă în acest interval este o apă cu un conținut scăzut de minerale.
Reziduul sec la 180°C reprezintă cantitatea de săruri minerale și alte substanțe solide care rămân după evaporarea a 1 litru de apă la această temperatură. Acesta este un indicator important pentru clasificarea apelor minerale:
| Tipul de apă | Reziduu sec (mg/L) |
| Apă cu conținut foarte scăzut de minerale | < 50 |
| Apă oligominerală | 50 – 500 |
| Apă cu conținut mediu de minerale | 500 – 1500 |
| Apă cu conținut ridicat de minerale | > 1500 |
Apa oligominerală plată Artesia are un reziduu sec de 465 mg/L. Acest lucru înseamnă că în compoziția sa se află puține minerale și de aceea este potrivită pentru consumul zilnic. În plus, prin conținutul moderat de calciu (131 mg/L), această apă este benefică pentru menținerea sănătății osoase.
Contraindicații ale consumului de apă oligominerală
Pentru că au un conținut scăzut de minerale, apele oligominerale sunt considerate sigure pentru consumul zilnic. Dacă ai un stil de viață echilibrat și o dietă variată, nu ar trebui să-ți faci griji despre contraindicațiile apei oligominerale. Totuși, pentru anumite categorii de persoane (sportivi, vârstnici, persoane cu boli cronice), un medic sau un specialist în nutriție este cel mai indicat pentru a stabili, în aceste cazuri, ce tipuri de apă pot fi incluse în dieta zilnică.
În concluzie, apa oligominerală este o alegere excelentă pentru hidratarea zilnică, datorită conținutului său redus de minerale și purității ridicate. Fiind ușor de asimilat de către organism, aceasta contribuie la detoxifiere, susține funcțiile renale și este potrivită pentru toate categoriile de vârstă. În funcție de stilul de viață și de nevoile individuale, alternarea consumului de apă oligominerală cu ape minerale mai bogate în săruri poate fi o opțiune benefică pentru menținerea sănătății pe termen lung.
Alege puritatea autentică a apei oligominerale plate Artesia! Provenită dintr-o zonă renumită pentru izvoarele sale cristaline și cu un gust delicat și mătăsos, Artesia este soluția perfectă pentru hidratarea zilnică a întregii familii!
Surse
Maden Suyu – MINERAL WATER AND NUTRITION – https://madensuyu.org/en/nutrition/mineral-water-and-nutrition/
Safe Drinking Water Foundation – TDS and pH – https://www.safewater.org/fact-sheets-1/2017/1/23/tds-and-ph
PubMed Central® (PMC) – Natural mineral waters: chemical characteristics and health effects – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5318167/
Clinical Nutrition Journal – Water, mineral waters and health – https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(05)00179-2/abstract